この記事では腸腰筋へのパートナーストレッチのやり方を動画とともに紹介しています。大腰筋、小腰筋、腸骨筋を合わせて腸腰筋といいます。しっかりとポイントを抑えて施術できるようにしていきましょう！
腸腰筋スタティックストレッチ
開始姿勢
・クライアント ー 腹臥位
・トレーナー ー クライアントの左骨盤付近
手順
1.右手でクライアントの膝を屈曲させ、抱え込むように持ち上げる。
2.左手でクライアントの骨盤を後傾方向に押さえる。
3.膝屈曲位のまま、股関節を伸展させる。
ポイント・注意
・腰椎が伸展しないよう、骨盤は後傾位で実施する。
・腰背部や膝に痛みや違和感が出ない可動域で実施する。
そのほかの種目、施術の順番、持ち方などはテキストを！
