健康を本質的に考えていくと、身体を痛みのない状態にすることはもちろん、痛くならない体づくりなどの予防医療も大切になります。
このページでは鍼灸治療とも相性の良いパートナースストレッチやコンディショニングを用いた運動療法について紹介していきます。
全てのページのストレッチ、エクササイズを動画つきで解説しています。
パートナーストレッチ
セラピストがクライアントに実施するストレッチです。ストレッチ専門店が多数あることからも分かる通り、ニーズのあるコンディショニング方法のひとつです。
学校では解剖学などを詳しく学ぶと思いますが、意外とストレッチに関して学ぶことは少ないと思います。
詳細を解説します。
セルフリリース
筋肉や筋膜が癒着し、可動性が低下し、正常な関節可動域が出なくなります。
そのために鍼を使ったアプローチも効果的ですが、ここではクライアントがセルフで実施できるリリースの方法を紹介しまします。
アクティブストレッチ
コアスタビリティ（体幹トレーニング）
ムーブメントエクササイズ